Kita hidup pada jaman serba Instan dan di kelilingi oleh fast food sehingga Kesehatan seseorang hanya di lihat dari postur tubuh yang ideal sesuai aturan di mana tinggi badan di kurang 110 hasil dari pengurangan tersebut di nyatakan berat badan yg ideal kalau tidak salah ada rumusan yg pernah saya baca contohnya
Tinggi badan 170 cm - 110 = 60 kg yg di nyatakan berat badan yang ideal bagi orang dewasa
Dg patokan tersebut berbagai usaha yg terus di lakukan oleh orang yg memiliki kelebihan berat badan Sdh banyak obat2 penurun berat badan di tawarkan baik melalui toko2 bahkan lewat online dan hasilnya blm ada scr signifikan
Ada Program diet yg mungkin bisa berguna bagi pembaca untuk mencobanya
Yg mendasari dari program diet yg dilaksanakan adalah
1. Kita harus konsultasi dg dokter ttg kesehatan kita masing2
2. Menggunakan diet golongan darah A B AB O hrs di perhatikan tentang Makanan mana yg di anjurkan , Makanan mana yg masih bisa boleh di makan dan Makanan mana yg jadi pantangan yg tidak boleh di makan
Dengan mendasari hal tsb di atas akan saya berikan Tif diet yg mudah2an bermanfaat
Kita mulai dari pagi hari Sarapan pagi cukup dg makan Telor ayam / bebek di rebus di makan putihnya dan kuningnya jangan di makan untuk jmlnya antara 2 s/d 5 sesuai dg kemampuan perut masing2 untuk minumnya Teh hijau dg rebusan jahe kalau bisa jahe merah punya kasiat lebih baik
Menjelang siang sebelum makan siang kalau bisa di hindari, boleh makan rebusan atau buah secukupnya hingga makan siang
Makan siang sesuai kebutuhan kalau bisa hindari makan nasi atau makan nasi beras merah dg lauk dan sayur hindari makan gorengan dan yg bersantan untuk porsi jangan terlalu banyak
Makan di malam dg sayur atau buah secukupnya untuk minumnya rebusan jahe dengan teh hijau
Agar tahan menjalankan program diet ini di upayakan minum air putih sebanyak2nya dan melaksanakan kegiatan olah raga di sesuaikan dg kebutuhan serta mengurangi komsumsi garam, gula dan santan serta gorengan, hari pertama terasa sangat berat memang niscaya hari berikutnya dan seterusnya akan terbiasa
Hanya kamu sendiri yg tau tentang kebutuhan yg diperlukan oleh tubuh kamu sendiri
Selamat mencoba dan mudah2an program diet ini dapat bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar